烹調時間
4 0分鐘

份量
3 - 4人份

材　　料
主要材料：乾干貝3粒，蝦乾75克，梅肉300克，白米250克，青蔥1根，生薑1片
調味料：鹽、太白粉、胡椒粉、香油各適量
拌飯料：蔥油、醬油適量

做　　法

1.	白米洗淨，用250cc的清水浸約30分鐘，再用電鍋煮至半熟﹔青蔥洗淨，切成末。
2.	干貝洗淨泡軟拆絲﹔蝦乾洗淨﹔梅肉切片﹔薑洗淨切碎﹔將前料一起用調味料醃10分鐘，最後排在飯上一起煮熟，食用前拌入青蔥末與拌飯料攪拌均勻即可享用。

Tips：如果買不到蝦乾，可用大蝦米代替。

精選藥材與食材

蝦乾－蛋白質與礦物質的含量豐富，有壯陽和胃、活血、補益體虛等功效。

干貝－性平味甘鹹，具滋陰補腎、和胃調中、補益健身之效。其含有特殊的糖蛋白，可破壞癌細胞的生長。